肥胖型痰湿体质怎么区分辨别和调养?老中医从饮食宜忌运动按摩全方位告诉你

By 吧啦者 at 2020-11-01 • 1人收藏 • 138人看过


〔常见表现〕

腹部肥满松软,感到身体沉重不轻松,额部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,嘴里有黏黏的感觉。

〔舌头表现〕

舌体胖大,舌苔白腻或厚腻

〔饮食宜忌〕

应健脾利湿,化痰泄浊。饮食以清淡为主,可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等。

少食煎炸、烧烤之品,或甜、黏、油腻的食物,如炸鸡腿、肥肉、黄油等。

〔生活调理〕

  1. 平时多进行户外活动。

  2. 衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

〔按摩调理〕

〔食疗调理〕

【山楂茶】

山楂300克,干荷叶100克,薏苡仁50克,甘草30克,研末,分10包,每日泡一包代茶饮。

平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。

〔成药调理〕

可用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

〔出处〕

〔吧啦查评〕



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